Coaching Vitalité, Remise en Forme
Avoir moins mal au dos, aux genoux, épaules, etc… C’est possible et ça se travaille !
Avec des entraînements à base de renforcement de posture, d’étirements, voir de massages ou auto-massages, les muscles tendus responsables des douleurs se relâcheront. Vous aurez enfin moins mal !
Un travail sur l’alimentation peut également être réalisé dans le cadre de la prévention ou l’atténuation de certaines maladies/pathologies.
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Découvrez nos conseils pour réduire les douleurs musculaires. Ce E-book présente les bonnes habitudes alimentaires et les positions à prendre pour éviter de souffrir de douleur chroniques.
Spécificité du programme "Vitalité et Remise en Forme"
Ce programme favorisera le renforcement musculaire grâce à des exercices physiques combinés à un programme nutritionnel réfléchi. Les exercices vous permettront de retrouver votre souplesse et améliorer votre mobilité articulaire. L’objectif est se tonifier en se faisant plaisir. Vous voulez essayer ?
Programme simple
et facile
Retrouver du tonus
musculaire
Diminuer les sensations d’essoufflement
Vous allez aimer le sport et votre dynamisme
Tarifs & infos
N’hésitez pas à contacter le coach fondateur : Yoan, pour des informations complémentaires sur la grille tarifaire. Tous nos coachs sportifs interviennent partout en région île de France : Paris (75), Seine-et-Marne (77), Yvelines (78), Essonne (91), Hauts-de-Seine (92), Seine-Saint-Denis (93), Val-de-Marne (94) et le Val-d’Oise (95).
Les questions fréquentes
Nous intervenons sur tout le secteur de la région île de France. Cela comprend les départements de Paris (75), de la Seine-et-Marne (77), des Yvelines (78), de l’Essonne (91), des Hauts-de-Seine (92), de la Seine-Saint-Denis (93), du Val-de-Marne (94) et du Val-d’Oise (95).
Tous nos coachs sportifs sont titulaires d’un diplôme d’Etat, entre autres :
– BP AGFF ou BP AF (Brevet Professionnel d’Activité Gymnique de Forme et de Force)
– DEUST des Métiers de la Forme (Bac + 2)
– License STAPS Entraînement (Bac + 3)
Bien sûr, c’est même la base de notre travail. Les programmes sont adaptés à vos objectifs, mais pas seulement : sont également pris en compte votre âge, vos antécédents sportifs et médicaux, le nombre d’entraînements que vous souhaitez réaliser par semaine, etc…
Grâce au bilan téléphonique réalisé au préalable, ainsi qu’à la séance d’essai, votre coach pourra évaluer votre niveau initial.
Votre coach évalue vos progrès au fil des séances réalisées.
Selon vos objectifs, plusieurs méthodes peuvent être utilisées : pesée régulière, photos d’évolution, balance à impédancemétrie, bilans avec votre coach, etc.
Tout dépend de vos objectifs et de ce que vous aurez mis en place avec votre coach. Ce dernier vous conseillera sur le matériel à éventuellement acquérir. Cela peut aller du simple tapis de sol, à l’achat de poids pour la musculation.
Dans le cadre d’une prise de masse musculaire, par exemple, il est souvent nécessaire de posséder barres et haltères. En effet, une prise de masse à poids de corps est souvent limitante.
Les horaires des séances sont à déterminer avec votre coach.
Les rendez-vous seront pris en fonction de vos disponibilités communes.
Les séances durent 1 heure : échauffement, corps de séance, récupération.
Les cours de sport vous reviennent à 35 € la séance, grâce à l’avance immédiate du crédit d’impôt.
Toute séance non annulée 24 h à l’avance sera considérée comme due.
Lors du bilan téléphonique initial, vos éventuelles blessures et pathologies seront recensées. Ainsi dès la première séance, votre coach adaptera votre entraînement à votre état de santé.
Tout dépend de vos objectifs, et de ce que vous aurez établi au préalable avec votre coach.
Des échanges réguliers lui permettront de s’assurer que vos séances sont adaptées et vous plaisent.
Oui chaque programme est unique. Il est fait en fonction de vous. Que vous soyez jeune ou plus âgé. Homme ou femme.
Oui ! Mais ne vous inquiétez pas c’est normal, votre corps a subi un effort et il s’en remet. Buvez beaucoup d’eau et dans quelques jours vous serez d’attaque !
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